每天空腹吃苹果好吗有什么影响减肥

每天空腹吃苹果好吗有什么影响

文章导读

苹果这种水果是含糖分比较高的水果，平日里苹果是属于温性水果对于肠胃来说并不会受到太大的伤害，所以呢，苹果适合很多人食用，那么有的人喜欢每天空腹吃苹果，可是大家知不知道关于每天空腹吃苹果好吗对肠胃是否存在有伤害的，对这方面的知识了解的人们太少了，了解一下接下来的文章。

苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。

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