火龙果蒸着吃的功效减肥

火龙果蒸着吃的功效

文章导读 天气逐渐变凉，越来越多的人不能食用水果，觉得水果太凉。于是想能否将水果热一热，吃温的水果，其实是可以的，一般像苹果、香蕉，只要温度不是太高都可以蒸一蒸或者放在微波炉里热一热。火龙果也是，同样的不建议温度太高，否则会导致火龙果中的元素流失。本文介绍了火龙果的功效和食用的禁忌，一起来看看吧。

一、火龙果可以加热吃吗

在冬天天气寒冷，食用火龙果的时候可以选择蒸着吃。火龙果是可以加热吃的,建议温度最好不要超过70度，否则会导致火龙果中的花青素流失。花青素是火龙果中珍贵的物质，能抗衰老、美白等，所以特别注意温度。

二、火龙果的功效与作用

1.火龙果含有较高含量的花青素,花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂,可抑制人脑的变异,对痴呆症有一定的预防功效。

2.多吃火龙果,对胃部有一定的保护作用,因为火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白,其会自动与人体内的重金属离子结合,排出体外,可起到解毒的功效,而且这类白蛋白对胃壁会有一定的保护作用。

3.火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。

三、火龙果的食用禁忌

1.腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2.女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3.来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4.这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5.孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6.糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

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