枣皮粳米粥的做法和功效

枣皮粳米粥的做法和功效 文章导读

相信大家都知道，枣皮和粳米这两种物质都很好，对我们人体帮助很大，深受大家的喜爱。不知道大家会不会做枣皮粳米粥？如果不会的话，可以看下面的说明；如果大家不了解具体功效有哪些的话，那就再看一遍下面所陈述的内容吧。

枣皮粳米粥的做法：

取大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥熟时，加入适量冰糖即成，每天1次。

枣皮粳米粥能润肺止咳，养心安神。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。

枣皮粳米粥的功效和营养

1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;

2、粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;

3、粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;