早上起床后空腹喝一杯温开水

摘要：早上起床后空腹喝一杯温开水，坚持长久养成这样一个习惯对身体健康有很大益处，这是众所周知的，那么大家真的了解温开水的好处吗?今天我们就给大家具体来说一说温开水养生保健的功效，你会对平凡的温开水有一个重新认识的。

温开水是由烧开的了水自然冷却而成的，温度一般是在25 0摄氏度，当然也以是我们在开水兑一些凉开水而成。温开水喝着不仅不烫嘴，而且还会很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。

温开水的功效还有很多，分别如下：

1.温开水漱口清洁口腔。

早上漱口你是不是用凉水感觉很不舒服呢，此时不防换一杯温开水吧，对清洁口腔效果更好。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

2.温开水刷牙保护牙龈。

温开水刷牙除了让自己感觉舒服以外，而且还能够起到保护牙龈的作用，大家是应该坚持下去的。医学研究表明，进行新陈代谢的最佳温度为 5摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起和痉挛，缩短牙齿寿命。

.早起一杯，早餐好吸收。

早里起床喝一标温开水，绝对是对身体有益的好习惯，更加有利于我们对早餐的吸收。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得 干干净净 ，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1 2杯(200 400毫升)温开水。

4.保 胃 秘诀晨起最好喝温开水

大家在看保健方法的时候应该有不少都介绍到了早上要喝温开水的措施，不过你有坚持下去吗?晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

温开水在日常生活中并不难找到，几乎随时就可以准备好一杯，现在大家在上述文章当中了解到了原来喝温开水对自身养生保健会有如此大的功效，那么大家还在等什么呢，赶快行动起来吧。

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