夏天到，教你一招变窈窕淑女

摘要：穴位按揉完毕以后，及时喝一杯白开水，加速脂肪的代谢。喝完白开水后，想象自己是条美女蛇，并且像蛇一样轻轻扭动腰身20分钟左右。 桃红柳绿的春转眼即逝，夏天不知不觉已经随骄阳而起。褪下厚重的春装，终于可以穿上美丽的裙子、小体恤、小背心等清凉的衣服了。可是，对镜自揽，猛然发现，小腹微微隆起，腰部线条似乎也变粗了。原来冬天我们不仅养好了身体，也养出了一些些的赘肉。怎样快速减掉这些腰腹部的赘肉呢？张鹤瑶教你一个小招数，七天见效。

按照以下的穴位图，每天中午9 11点，脾经气血最多的时候，消化最旺盛的时候，分别按揉肚子上的中脘、滑肉门、天枢、带脉、关元5个穴位。其中，中脘和关元是单个的穴位，滑肉门、天枢、带脉都是成对的穴位。每次每个穴位揉 5分钟。或者在晚上9 11点，三焦经开经的时候，人体所有的脉道大开，气血流通和毒素及的代谢加速。此时，按揉这几个穴位，效果也非常好。同样是每个穴位按揉 5分钟。

穴位按揉完毕以后，及时喝一杯白开水，加速脂肪的代谢。喝完白开水后，想象自己是条美女蛇，并且像蛇一样轻轻扭动腰身20分钟左右。每天早上起床刷完牙后，要空腹喝一杯白开水，洗涤肠子里的脂肪和毒素。也要像蛇一样扭动腰身20分钟左右。还要练习《不生病的纪律》第208页的五行调息法（每次练习9个来回）。

另外，配合每天、每餐饭前吃两根生黄瓜（胃寒腹泻的人不宜生吃黄瓜，宜吃蒜蓉姜汁拌黄瓜），隔三差五的吃盘炒黑木耳，每天喝一杯无糖黄豆浆。这些你都做到了，保证一个星期，赘肉就能减下去。拥有可爱的小蛮腰和平滑的小肚子，你又可以在夏天做百变女郎，亮出自己最美的风情了。

自制荷叶

荷叶可以理脾调胃，山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。将两者焗成茶当饮品也很适合减肥的人。

原料：荷叶一块半干山楂四小片清水450ml

做法：

1、将干荷叶撕碎，与山渣混合。

2、在杯中倒入450ml热水，直至热水泡过山楂荷叶的表面。

、覆上杯盖5分钟，将荷叶与山楂的味道焗出来，并倒入杯中放凉饮用若怕酸可放入一小颗冰糖，或以蜜糖拌至融化即可。(为达最佳减肥效果，可以不加糖)

温馨提示：

1.体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，饮用荷叶山楂减肥茶的同时还应多加强锻炼，达到燃脂、降脂、去水肿的作用。

2.每天饭后 0分钟(中，晚都可以)喝一次，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

.为加速减肥效果，就将同一杯荷叶山楂减肥茶加热水再冲4-5次。

4.喝第一杯时，山楂酸味太重可以在杯中预留大概50ml水冲淡味道，不过慢慢会习惯的。

5.基本上山楂茶是可以代替水饮用。

6.胃部容易不适，胃酸太多的人1天不宜多于5杯，因为山楂会加速制造胃酸。

注意：此茶饮孕妇禁服。

饮水量跟排水量有明显变多，有加快。此款减肥茶对消水肿非常有效，连眼皮水肿都可以消退。

祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。

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