入秋要注重起居与精神养生

　　摘要：立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。 立秋已过即是秋季来临了，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气 燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢？

　　秋季干燥易伤肺

　　中国传统医学认为：燥易伤肺。因而 肺燥 是秋季就医时患者听到的最多的名词。

　　在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的 干燥症 。比如，肺脏受伤，多有咳嗽，秋之咳嗽，常为干咳无痰或胶痰难咽，谓之 燥咳 。

　　鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。

　　此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰： 互为表里 ，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘

　　起居应早卧早起

　　中医上讲，秋三月 阴气始起，早睡早起。所以在起居上宜早卧早起，加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。

　　中医提醒，早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，更有利于身体健康。

　　立秋过后，天气将逐渐转凉，在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。

　　多注重精神调养

　　立秋后精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。

　　秋季，天干物燥，人们容易感到烦躁，情绪不太稳定，容易导致抑郁症等心理方面的疾病。一定要保持开朗的性情，让自己快乐起来，多和别人交流，平心静气的对待每一件事，只有这样才能预防自己进入抑郁的心理阴影。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。