经典不衰的瑜伽动作

　　【导读】经典不衰的动作，作为健康的减肥运动，瑜伽越来越受广大爱美人士的青眯，在这里也为你分享几个经典不衰的瑜伽动作，让你轻轻松松拥有好身材，身心也变得更健康更舒畅！

　　经典不衰的瑜伽动作

　　1、 双脚并拢站立，脚趾向前，手臂自然下垂于身体两侧。

　　2、吸气，同时双手缓缓举过头顶，手指尽量向上伸展；呼气，弯腰尽量用手指触地（膝盖不弯曲效果更佳，如果没办法做到也可以屈膝盖）。

　　经典不衰的瑜伽动作

　　、 吸气，起身；呼气，右脚向后大跨一步，左脚膝盖九十度弯曲，右脚尽量向后伸展，脚尖点地。

　　4、 吸气，双手举过头顶，目视前方，保持住这个姿势同时深呼吸三到五次。

　　经典不衰的瑜伽动作

　　5、 变回站立姿势，稍作休息，调整状态重新做一遍，换成左脚向后跨。

　　6、 提起左脚，踏在右脚大腿内侧，左边膝盖指向左方，双手在胸前合掌，保持姿势，深呼吸两次。

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