从苏轼诗中窥探长寿秘诀

　　本文导读：在古代皇帝为了追求长寿，往往会修炼仙丹，以使自己延年益寿，但这只是一个美好的愿望。其实长寿的秘诀又是什么呢？苏轼的诗句中就可以看得出来。一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

　　无事以当贵。苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失，时刻保持一颗平常心，即使面对变幻莫测的世界。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”中医认为，正气是人体保持健康最重要的因素，正气充足，病邪就无从下手。这相当于国防力量强大了，内忧外患减少很多，国家就会安定。

　　早寝以当富。早睡的生活作息规律对健康也非常重要。在《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象？岐伯回答了好几个原因，其中一个是日出而作，日落而息，作息非常规律。由此可知，遵循大自然规律，早睡早起的重要性。

　　安步以当车。这强调了适当行走的重要性。现在是电器化、机动化的时代，外出有车，上下楼有电梯，体力活也较少，可以说现代人非常缺乏运动。中医认为，阴阳平衡则身体强健，如果静太多、动太少，动静失衡，则阴阳失衡。因此，人们最好每天走一走。

　　晚食以当肉。这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。其实强调了两点：一是饥饿时才吃饭；二是七分饱即可。饥饿说明体内食物已经完成代谢，这时吃饭既能品味食物的美味，又顺应身体的需求。另外，《素问》强调，饮食自倍，肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能，应该避免。

　　苏轼一生写过许多关于如何养生的文章，譬如《问养生》、《续养生说》等等，后来清朝康熙年间的学者王如锡很是有心地将苏轼的这些养生文章编撰成一本《东坡养生集》。以上就是从四条诗中来窥探长寿秘诀。