我们都知道一天排便一次是最正常健康的鼓励

我们都知道一天排便一次是最正常健康的，但是我们经常会因为饮食不规律，或者作息不规律导致生物钟紊乱，新陈代谢的速度变慢，从而导致便秘。有人说便秘只不过是不排便而已没什么打不了的，但是排便也是排毒啊，是非常重要的，排除毒素才能一身轻松。那么便秘吃什么好立刻见效呢？

便秘吃什么好立刻见效

一、桃花粥

1、原料：鲜桃花瓣4克，粳米100克。

2、做法：将粳米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮几沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用，隔日一次。

3、功效：清热润燥，通便。

二、丝瓜丸子汤

1、原料：嫩丝瓜500克，猪肉馅100克，猪油适量，鸡蛋清1只。

2、做法：将丝瓜洗净，切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水，大火烧开，加少量猪油，下丝瓜片，开了后，将肉馅逐个挤成丸子下锅，待丸子煮熟，再加少许盐，味精调味即可。

3、功效：清热养阴，滑肠通便。

三、白萝卜蜂蜜汁

1、原料：白萝卜100克，蜂蜜适量。

2、做法：将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日一次，连服数日。

3、功效：清热通便。

四、二仁通幽汤

1、原料：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。

2、做法：将桃仁、郁李仁、当归尾、小茴香、藏红花5味合煮，30分钟后去渣取汁，代茶频饮。

3、功效：润肠通便，行气化瘀消胀。

五、凉拌萝菠菜

1、原料：菠菜100克，白萝卜100克，麻油适量。

2、做法：将菠菜洗净，切段，入沸水中烫5分钟捞出，捞散晾凉。将白萝卜洗净、切成细丝，与菠菜同入大碗内，加麻油及少许食盐、味精，拌匀即可。每日两次，连服2—5日。

3、功效：下气，润肠，通便。

六、香参炖大肠

1、原料：木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1根。

2、做法：将海参泡发，洗净切片；猪大肠洗净切细；降香、木香装入沙袋中；锅内加适量水，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至肠将熟时，放入海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱油，稍煮即成。

3、功效：行气养血通便。

七、人参黑芝麻饮

1、原料：人参5—10克，黑芝麻15克。

2、做法：将黑芝麻捣烂备用，人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐食用。

3、功效：益气润肠，滋养肝肾。

八、香菇桃仁汤

1、原料：香菇500克，鲜桃仁200克。

2、做法：将桃仁上锅蒸熟备用，在鸡汤中加精盐、料酒、白糖适量，下锅煮沸，再加入熟桃仁和泡发香菇共煮熟，用淀粉勾芡。

在一个城市的商务/商业中心之城3、功效：补气通便。

九、蜂蜜香油汤

1、原料：蜂蜜50克，香油25克。

2、做法：将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停地搅拌，使其气泡。将开水约100毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油的混合液内，再搅匀使三种物质成混合液状态，即时服用。早晨空腹饮用较好。

3、功效：补虚润肠。

便秘吃什么好立刻见效？大家都记住这些菜谱和做法了吗。当我们感觉最近饮食不规律，排便异常，身体不畅快的时候就可以吃上面的东西，润肠胃。如果不排便，体内的毒素就会从别的地方排除，比如脸上开始长痘，内分泌开始失调，是非常严重的。便秘要及时治疗哦。

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