黄瓜鱼又名黄花鱼蹭飞

黄瓜鱼又名黄花鱼,也叫江鱼,是广大群众非常喜欢的一种鱼类,非常好吃

麻辣鱼是川菜中的经典,鲜香麻辣,油大不腻,而且鱼肉的脂肪含量很低,吃了不担心会发胖,下面给大家介绍麻辣黄瓜鱼的做法

麻辣黄瓜鱼

主料：鲜黄瓜鱼300克。

配料：猪肥瘦肉丁50克，黄豆芽200克，水发宽粉皮300克，干红椒丁5克，菜心50克。

调料：葱片、姜片各10克，花椒油、泡红椒碎末、八角、南酒、美极鲜酱油、精盐、味精、花生油各适量。

麻辣黄瓜鱼的做法

1、将黄瓜鱼经初加工洗净，逐条斩2段，入沸水锅焯出；

毕业于浙江大学化学工程与生物工程学院2、锅底放油少许，投葱片、姜片、拍碎的八角、猪肥瘦肉丁、干红椒丁烹香；

3、加入泡红椒碎末稍煸，放入黄豆芽翻炒片刻，加入清、汤、南酒、美极鲜酱油、精盐、味精，调正口味；

4、然后放入鱼段、粉皮，改中小火炖煮10分钟，放入菜心稍煮片刻；

5、盛装在大汤碗内，浇上热花椒油即可；

小提示

焖制要透，力求鲜嫩。

小提示

甘草和黄花鱼不能一起吃:同食会中毒。

关键词:黄花鱼麻辣菜菜谱

小银鱼的营养价值

银鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.2克，脂肪5.6克，维生素E 1.86克，钾246毫克。世界营养学界认为，银鱼不去鳍、骨，属于“整体性食物”，营养完全，利于增强免疫功能和长寿