3款减肥蔬菜沙拉低卡美味速燃脂图

　　3款减肥蔬菜沙拉 低卡美味速燃脂【图】

　　点击图片进入下一页　　　　蔬菜沙拉能减肥吗?你是不是被这个问题困扰了很久呢?其实，蔬菜中的很多成份都是活性的，经过油煎炸炒的就会丢失一部分的营养，而且热量也会随着增高，所以做成沙拉是非常不错的选择哦!今天，教大家如何自制减肥蔬菜沙拉!快点来围观吧!　　减肥蔬菜沙拉一：燃脂三宝沙拉　　主料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米　　辅料：沙拉酱适量、盐适量　　做法步骤　　1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒;　　2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分;　　3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会;　　4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味;　　5、加入沙拉酱，拌匀即可。　　有话说：这款沙拉主打的蔬菜是黄瓜，而黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。瓜就像是人身体内的清道夫，认认真真地打扫着人的内环境，保持着人体的清洁和健康。把体内多余的毒素和垃圾排出干净，身体自然的就不会有脂肪堆积。点击图片进入下一页　　减肥蔬菜沙拉二：生菜荔枝什锦沙拉　　主料：荔枝150g、芝麻菜、奶油生菜40g、苦菊、豆苗40g、紫叶生菜、小番茄30g、罗马生菜　　辅料：黄波芝士2片、意式沙拉汁　　做法步骤　　1、将所有蔬菜洗净待用，荔枝剥壳切成小块备用　　2、将所有食材放在碗中注意颜色搭配。　　3、之后放如沙拉汁，也可以自行调味(橄榄油+柠檬汁+黑胡椒碎)最后加入荔枝。　　有话说：生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。