减肥不成反而便秘原来是这些原因导致

　　本文导读：减肥是许多女性的终身大业，但许多女性在减肥中发现，体重没减反而患上了便秘，这究竟是怎么回事呢？今天就让给大家说道说到。罪魁祸首一：节食减肥减肥的女性朋友们为了省时间、见效快等理由，都会贪图方便而选 减肥是许多女性的终身大业，但许多女性在减肥中发现，体重没减反而患上了便秘，这究竟是怎么回事呢？今天就让给大家说道说到。

　　罪魁祸首一：节食减肥

　　减肥的女性朋友们为了省时间、见效快等理由，都会贪图方便而选择节食减肥这一方式，每顿大概就是5分饱，甚至挨饿。但就因为吃得少，食物残渣、粪便也少，大肠内压力越小，便秘就越发严重。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此减肥便秘时，更不要拒绝吃饭，否则会加重便秘问题，陷阱减肥的死循环里。

　　罪魁祸首一：过度减盐

　　减肥食谱肯定会遵循少油少盐、少肉，减少主食的进食。基本的一开始减肥就会开始跟肉类说bye bye，转而吃得特别素。其实，减肥的时候也是需要进食适当的主食和油脂，因为人体需要油脂的润滑，缺少了油就会容易造成或加重便秘。

　　罪魁祸首一：大量喝茶

　　喝茶 清火 所以能改善便秘？这也是十分常见的误区。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。

　　罪魁祸首一：香蕉润肠

　　大家在减肥的时候都用水果一般人都会选择水果来代替零食，尤其是香蕉更是因为低卡路里而备受大家喜欢。便秘的时候大家都会觉得香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

　　减肥，其实是一件说难不难说易不易的事情，我们减肥最好的方式并非节食，而是运动，在平时中我们只要注意多加运动，体重自然不会在往上飙。