古代名人养生九法

摘要：古代名人养生九法。宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。   我国古代名人特别注重，他们的实践和思考，值得我们现代人借鉴和学习。

一德养生法明代养生家吕坤说： 仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。 明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。  二字养生法宋代文学家苏东坡认为，养生在于 安 、 和 二字。 安 即静心， 和 即顺心。 安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。 就是说，一个人对世界万物要有 安 和 心态，以达到物我两相宜之养生境界。   三戒养生法孔子曰： 君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。 意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。  四法养生法明代医学家万密斋提出养生之法有四： 一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。 即从保健的角度说，人要节制 谨慎行动，顺应时节，去除生病的隐患。  五知养生法宋代名人周守忠说： 知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。 五知 养生，勿要使 七情六欲 宣泄。  六节养生法明代医学家汪绮石说： 节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。 养生重在养身，养身即养好人的 精、气、神 。  七食养生法清代养生家石成金指出： 食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。 饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。   八乐养生法石成金认为人生之乐是： 静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。 高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。  九思养生法孔子曰： 君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。 思无邪，养正气，养正气，乃养生之精神。作为君子要看得明确，听得清楚，脸色温和，容貌谦虚，言语诚恳，做事负责，有疑惑要想办法求教解决，生气的时候要想到后果灾难，获取利益时要想想是否合乎义理。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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