杨式传统26式太极拳动作解析 4

摘要：随体转，重心移于右腿，右腿的屈膝支撑、重心的稳固，左脚才能轻松提起向前迈出。此时，要松腰沉髋，圆裆阔步，保证身体重心的松沉稳定 【动作要领】

1、腰髋转动带动双掌上提、迈步协调完成。

2、立身中正，沉肩垂肘，松腰沉髋，双臂撑圆。

【动作难点】

以腰髋转动带动双掌上提和迈步动作协调一致。

【易犯错误】

1、迈步时身体摇晃、歪斜，重心起伏。

2、耸肩仰肘，动作不协调。

【动作方向】

此动作身体向东南方向。

【动作解析】

随体转，重心移于右腿，右腿的屈膝支撑、重心的稳固，左脚才能轻松提起向前迈出。此时，要松腰沉髋，圆裆阔步，保证身心的松沉稳定；随体转，左掌要先搭附于右腕部，右臂的内旋，翻转掌心向上提于右额外侧，带动左臂同时而动，双臂撑圆，意贯双臂外侧，是 掤撑劲 ；身形要尾闾中正，含胸拔背，松肩沉肘。

白天嗜睡、记忆力下降、精神恍惚以及性格改变等症状，鼾症(睡眠打呼噜)脑缺氧性疾病。

小便黄赤怎么治疗

生物谷是什么

肾炎患者要多吃什么食物好

怎么治疗慢性支气管炎

长期咳嗽怎么治疗

支气管发炎咳嗽怎么办