只有一个共性，不是饮食，不是运动，而是…

摘要：我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。 令人惊讶的是，这些寿星们的唯一共性是乐观！是乐观！是乐观！

我们来看看一些真实案例

山东省第四届寿星榜单中，鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇，张存合到底有什么长寿的法宝呢？

问起张存合老人的长寿秘诀，他的女儿张爱芝说， 他有个好心态，总是宽容待人。

张存合老人一生乐观向上、平易近人，虽已是百岁高龄，但头脑灵活、思维清晰，脸上老年斑都很少看到，就像70多岁的老人。

101岁的陈同寿也说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的， 我什么书都读，经常让晚辈推荐书单 。

在陈同寿看来，乐观的老人连睡觉都香甜，想得少就不会， 我每天睡前洗澡，看书把身心放松一下，然后心无旁骛地进入梦乡 。

没心没肺的人最容易长寿

没心没肺 指的是心胸开阔，小事糊涂。 有说有笑 指的是乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫 不烦恼，不生气，不用血压计 。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。

没心没肺，有说有笑 的人，他们很满足于现状，知足常乐，生活张弛有度，没有大的情绪波动，所以这类人进入 寿星 行列的几率最高。

为何你成不了 乐天派 ？

国家二级心理咨询师肖莉说，待遇及社会地位变化，有些人会产生不公心理。

在北京电力医院肿瘤科主任刘京平看来，很多老人最怕得病，稍有头疼脑热就担心得了大病，听说老邻居去世就心有戚戚。一提到高胆固醇就 封杀 鸡蛋，一说到高就拒绝所有甜食水果。

乐观可以后天习得

而对于因病消极的情况，肖莉建议家人可以这样助其乐观起来：

1.为其提供患有相同病而治愈的案例，带他跟病友交流康复心得；

2.定期带他做体检，避免其关于病情的胡思乱想；

.让他多倾诉身体的变化和感受；

4.请病人帮自己做一些他能做到的事情。

药疗不如，食疗不如心疗

这副 心疗 处方，请收好！

我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副 心疗 处方，会很有收获的！

1、笑是营养素。

研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

2、 话疗 是特效药。

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

、朋友是 不老丹 。

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。

所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4、宽容是调节阀。

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

5、淡泊是免疫剂。

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

本文内容综合自《快乐老人报》、人民网健康、《生命时报》。

本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗（如：运动治疗、减轻体重）仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。

慢性肾炎的食疗

肾炎是如何引起

尿液浑浊发红是什么原因

生物谷灯盏花特点

生物谷灯盏花系列产品

生物谷灯盏花药业