健康的舌淡红而润泽

进入仲夏时节，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。

人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被 湿毒 侵体。

1

观舌辩 湿毒

中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。

健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示 湿毒 入体。

2

湿毒 表现及危害

这里所说的 湿毒 其实就是 脾虚湿盛 。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成湿。

具体还有以下表现：

①头发爱出油，面部油亮；

②大便粘滞不畅，小便浑浊；

③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

如果 湿毒 一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。

因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。

健脾祛湿有高招

专家给我们介绍了三种方法，及时有效的帮助我们祛除隐藏在身体里的 湿 。

1、穴位排毒 阴陵泉

阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式，刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

小贴士：

①刮痧前可以涂抹刮痧油，以减少皮肉痛苦；

②如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；

③刮痧时及刮痧后，应注意避风保暖；

④刮痧后 小时内不宜洗澡，避免舒张开放的毛孔受到风寒湿邪侵袭。

中医刮痧，难以避免会带来一些疼痛。对于怕疼又难以坚持刮痧的朋友，专家还给我们推荐了两个调脾祛湿极佳的食疗方。

2、健脾祛湿方 蚕豆鲤鱼汤

鲤鱼、蚕豆、葱姜适量

①将鱼内脏去除洗好，葱、姜切段；

②锅中放少许油，将葱、姜放入爆香；

③放入鲤鱼稍煎一会儿；

④放入锅中，加入适量的水，中火煮开；

⑤煮 0分钟汤即浓稠；

⑥蚕豆去掉外皮，倒入，放盐稍煮即可关火。

【功效】

蚕豆、鲤鱼皆可，健脾益胃，利湿消肿。

、祛湿排毒方 太源堂养生保健足贴

太源堂养生保健足贴是依据千年中医学理论研发而成的，纯中药萃取技术，选用纯天然的中药成分，无副作用，缓解疲劳促进健康。可以帮助你的身体排除重金属，新陈代谢所产生的废物，毒素，各种有害的化学物质，多余的脂肪以及其他许多对身体有害的东西。

清利湿热，解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证，症见：浮肿、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。