太极图外邊的圆圈代表着下肢的螺旋运动

凡练者，都知道太极图，但真正能读懂，领悟太极图者不多。从表面看它只是一个绘有两条（阴阳）鱼的普通图，实质它包罗万象、精辟至极。太极拳的根本要义尽涵其中。那么，怎样拿太极图來指导太极拳的修练呢？

1、太极图外邊的圆圈表示练拳時兩足的邉勇肪，太极拳动步即走弧形，不可直进直出。前进、后退、左旋、右转階然，下肢在太极拳运动中始终不可伸直与起伏；图中的 S 線表示手法，意思是两手不可直线运动，不可单独运动，要协调配合，相互呼应，上肢做到将展未展；图中两个阴阳鱼表示身法，練拳與推手、技擊時，從身法上要虚实分清，做到变化有序、 上下相随 ， 一动俱动 、 一静俱静 。虚中有实，实中有虚。

2、太极图外邊的圆圈代表着下肢的螺旋运动。意思是下肢的每一动都应在弧形运动中进行螺旋运动。太极图中的分隔线即 S 线，代表上肢的螺旋运动，意思是两手在相互配合的圆形运动中进行螺旋运动。太极图中的两个阴阳鱼代表腰胯。意思是腰胯要分虚实，用腰胯的虚实变化来指挥上下肢的螺旋虚实运动。此即为整体力（整劲），图中两个鱼眼表示实要贯注，虚要有腾挪之势。不在外、全在内，内动带外动。 一动俱动 以身使手 。

、太极图外邊的圆圈代表气势。意思是每一动，气势要饱满、圆满 无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处 。处处圆满无缺。太极图中的分隔线 S ．表面看来是一个分隔线，实际上它孕育着很多信息。 道生一、一生二、二生三、三生万物 。 s 在这里就代表着三，它可有可无。有时为太极，无时为无极。它是太极与无极的桥梁，又是阴阳消长的助动剂，是即对立又统一的协调员，起调整阴阳平衡的作用。 动之则分，静之则合 ,分为太极，合为无极。动者为拳，静者为道。图中两个阴阳鱼则表示内在的神意虚实变化与转化。外在气势是随人所动，内在神意是由己而生。外是气势鼓荡，内是神意运动。气势包围精神，精神支撑气势。外在的肢体运动只不过是神意的外在表现，而隐于内的是神意运动，显于外的则是气势鼓、荡。它即可由内显于外一一气势鼓荡，也可由外而敛于内一一气敛、神聚．内在的神意变化来指挥螺旋式的缠丝运动，而显于外则是气势鼓荡的开与敛气、神聚的合。开则俱开，开时周身骨节有微开之意（肢体放长），力达四梢，指尖发（弹）人。合则俱合，周身骨节有微合之意，合于命门，即五心归元。图中两个鱼眼表示要留有余地，开中有合，合中有开。即进中要有退意，退中要有进意。开时不能开满，开至七成即可。合时不能合足，也是合到七成即可。 物壮则老 。进攻时不要把式法用老、用过，刚入妙境為佳。化解对方也是如此，要留有余地，要恰倒好处。传统太极拳是一门艺术，是一种文化。用语言文字是难以表达完善的。若要深刻领会其真谛，全面体验其精髓，则需要以锲而不舍，金石可镂的精神，以绳锯木断、水滴石穿的毅志，以谦虚谨慎，自强不息的态度、耐心参悟拳理，潜心体会拳法，認真研究太极图。 入门引路须口授、功用无息法自修 ，经过日积月累的细心修炼、研究，功用一日技精一日，渐渐登堂入室，进入太极拳之殿堂。

镇惊清热，涤痰消积。用于小儿急惊，手足抽搐，角弓反张，食积痞满，内热咳嗽等症。