蔓越莓含有特殊化合物浓缩单宁酸

作为一个吃货，吃东西并不代表饿了，而是嘴巴馋了。作为一个资深吃货则应该有着 嘴巴随便吃，身体不怕胖 的神秘武功。今天小编就来告诉吃货们哪些是不怕胖的健康零食。

红枣干

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、、劳伤、贫血消瘦，防癌功能尤为突出，有 日食三颗枣，百岁不显老 之说。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到防癌的作用。

蔓越莓干

蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

黑巧克力

研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的 倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。

纤麸饼干

所含膳食纤维高，能产生饱腹感，更是、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

水煮毛豆

毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。