皱纹的护理方案

皱纹的护理方案

真假皱纹

假皱纹

人群：1725岁

症状：眼部、嘴角周围产生的细纹

原因：主要是因为表情、肌肤缺水、不规律的生活、睡眠不足，而引起的。而反映在脸上就是那一条一条的细纹，这种因为干燥细纹用补水就能解决。

真皱纹

人群：25岁开始，特别是35岁以后

症状：笑纹、干纹纷纷出现，皱纹逐渐出现。

原因：细纹也是女人的天敌，但每个人都无法阻止岁月的流逝，皮肤薄、眼睑松弛等问题的出现。

分辨皱纹

细纹跟皱纹不同，皱纹大都是颈阔肌长期伸缩或表情肌长期收缩皮下组织脂肪、肌肉和骨骼萎缩，皮肤老化后，加上地球引力及重力的长期作用逐渐产生的，细纹是皮肤呈干燥状态，时间长了，出现细小的纹理。

提醒大家一句，即便是假皱纹，时间一长亦成真！

皱纹的分类与病因

依据不同的分类标准，皱纹类型也多种多样，而不同种类的皱纹所在位置和形态也各不相同，这里为大家介绍一种按照皱纹产生的原因进行分类的模式。

任何皱纹都是因为皮肤表皮层不均一的塌陷引起的，首先，皮肤是由三层结构构成如下图示：分别是表皮层、真皮层、皮下组织。

真皮层充满了胶原蛋白、弹力蛋白、和其他纤维，构成了支撑皮肤的骨架，也是这些元素使的皮肤显得光滑年轻，同样这些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的损伤。

其中UVA这种长波紫外线（nm）可深达真皮和皮下组织层面，而UVB这种短波紫外线可达表皮层，臭氧一般只能穿过角质层。

当皮肤受到外界环境损伤（日晒、污染等），就会形成游离自由基，自由基会氧化真皮层内的胶原蛋白、活性物质，从而形成的小细纹、皱纹。

皮肤抗皱专家指出：17~25岁左右眼角可能出现浅小皱纹、眼袋等；30岁左右额部皱纹加深增多、外眼角出现鱼尾纹上下睑皮出现不同程度的皱纹；40岁则出现鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也跟着显现出来；50岁则眼袋加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹；到60岁则全颜面弹力下降颜面皱纹加深。

VC缺失：年龄越大，吸收VC就越困难，并且很多药品都会影响VC的摄入，比如：阿司匹林、避孕药、类风湿关节炎的内服药等，当人体缺失VC时，就容易引发皱纹、失去弹性、牙齿脱落、骨头变脆等。

一、固有性皱纹

即皮肤自然老化引起的皱纹，也叫体位性皱纹。

在人体，凡是运动幅度较大的部位都有宽松的皮肤，以适应肢体完成各种生理运动。

这些充裕的皮肤在处于松弛状态时会自然呈现出形态不一的皱纹线。当皮肤被拉紧时，皱纹线消失；当体位发生改变时，皱纹线出现的部位也随着改变。

例如膝盖处的皮肤，因为运动幅度大所以容易出现这类皱纹，当弯曲的时候就消失了。

二、光化性皱纹

指由日晒引起的皱纹，主要表现为日益增多且持久存在的线条，发生在一些经常受到日晒的区域，如脸颊、颈部。

此类皱纹大多是皮肤内水分和胶原蛋白等流失造成的皮肤塌陷。

三、动力性皱纹

这是因表情动作而产生的皱纹，最开始仅在肌肉运动时才出现，随着皱纹加深变粗，慢慢地在肌肉静止时也持久存在。

眼部皮肤薄，皮脂分泌少，且眼睛每天都会自然眨动成千上万次，更别提因为大笑或者大幅度面部动作造成的拉扯。因此，眼角鱼尾纹是最先出现的动力性皱纹。

并且，动力性皱纹会因外界影响延缓出现或者加速出现。

此外还有眉间纹、额纹、法令纹（鼻沟纹）、笑纹和口周纹等。

四、重力性皱纹

这是因地心引力作用产生的皱纹，重力会使皮肤下垂或者产生褶皱，比如双下颌、颈部皱纹，提拉可使这类皱纹暂时平整，但不能消除它。

并且，动力性皱纹会因外界影响延缓出现或者加速出现。

皱纹的预防

了解了皱纹的种类和成因，下面该说说怎么预防了~

皱纹的出现由身体内部因素和外部因素两方面造成，下面的积累预防措施也是从这两个方面来应对这个问题。

人的衰老发生在所有的器官和组织，而皱纹的增加只是最直观的表现。

防皱赶早不赶晚，很多人20岁出头就会有细纹出现，因此防皱这件事必须早点开始。

皱纹预防生活习惯

良好的生活习惯非常重要，皱纹产生的最重要因素是身体衰老，而不好的生活习惯会加快身体透支，环境污染、作息不规律、饮食紊乱、抽烟、酗酒、肌肉劳累等因素都是导致皱纹的元凶，因此要想防皱效果好，必须要尽量避免这些事。

例如：已经有研究显示，吸烟者面部皱纹情况与慢性阻塞性肺病(COPD)的严重程度存在相关性。

皱纹预防多运动

拿最简单的说几条：

在平时生活中最好不要长时间维持同一个动作，例如久坐不动（也不要葛优躺一躺一天啊）。

适当时活动一下，比如做做拉伸、舒展手腕等，并且坚持锻炼，这些短期看可能没什么效果，但一旦养成习惯坚持下来，不仅有助于增强体质，还能有效延缓皱纹生成。

这些对于动力性和重力性皱纹的改善很有帮助，因为长时间保持一个动作会强化特定皱纹的纹路。

皱纹预防日常饮食

多吃一些有抗氧化功效的食物。

番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓...

番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。

皱纹预防正确护肤

防晒！防晒！防晒！紫外线是导致皱纹增加最重要的外在因素。

补水！补水！补水！皮肤干燥会加速皮肤老化。

皱纹的护理

了解了皱纹的种类和成因，知道了该如何预防，下面教大家如何缓解或者消除皱纹~

皱纹错误护理方法：各种传秘方、偏方或DIY自制系列

皱纹护理按摩手法

劣势：耗时长，见效慢，对于较深的皱纹无作用。

优势：低成本，简单、方便、易用。

说明：很多养生生活馆的按摩手法就是这套。

按摩提升紧致度

脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，使护理的效果事半功倍。每天只需在洗脸后花上10分钟，就可以让肌肤逐渐恢复紧致的外观!

Step1紧致额头及眉间

运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90；

然后以无名指沾取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩；

结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。

Step2紧致眼尾及两颊

运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90；

在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。

Step3紧致鼻唇部及下巴

涂抹适量的按摩霜，运用大拇指与食指的指腹，沿着鼻唇之间的法令纹以清柔小夹捏动作按摩；

然后将手指弯曲，以画圆的方式沿着下巴弧度轻柔地往上提拉，约到耳际部位即可停止；

提拉后双手不需离开肌肤，依序向下轻抚至颈部即可。

平滑鱼尾纹及脸部两侧

鱼尾纹让你的眼部年龄暴露无遗，对于许多中年女性而言，最重要的就是要抚平这些眼部鱼尾纹。

方法一：运用大拇指与食指指腹，以清柔小挟捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90度，在两颊侧则需以深度的大挟捏动作来刺激肌肤血液循环。

方法二：手指从鼻梁处起向眉毛下面移动，然后经过面颊顶部，反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁的位置，以刺激眼下区域。

提拉法令纹及紧实下巴颈部线条

涂抹适量的保养品，运用大拇指与食指指腹，沿着法令纹以清柔小挟捏动作按摩;然后将手指卷曲，以画圆的方式沿着下巴弧度秋柔往上提拉，约到耳际部位即可停止。紧接者双手不需离开肌肤，依序向下轻抚直至颈部即可。

颈部皱纹

颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。

方法：将颈霜均匀涂抹在颈部，双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。

提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。

第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。

第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。

第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。

第四步：对颈部穴位按压。

重塑面部轮廓

肌肤之所以出现了皱纹，和脸部松弛有很大关系，一旦脸部肌肤变得松弛，脸部的轮廓也会开始出现问题。

方法：从下巴尖延下颌骨至太阳穴运用深度大挟捏动作。将手指往手心卷曲，运用画圆的方式按摩。

消除表情纹

1、由下巴开始，利用大拇指与食指的指腹抓住下巴的肌肤，然后轻轻由下往上捏。

2、沿着嘴巴周围，利用指腹的力量慢慢抓捏。到眉头的部位，记得要停留十秒钟的时间。

3、最后以中指指腹的力量按压鼻翼两旁，可以促进脸部的血液循环。

护肤产品

声明：为避免广告嫌疑（也没人给我广告费），方案内不会为大家推荐指定的护肤品牌，只会给出相应的属性及类型，

祛皱原理：补水、防护、抗自由基氧化、补充VC、补充胶原蛋白。

①、补水、锁水、保湿

如题，（补水、锁水、保湿），其实补水与锁水是分不开的。

虽然我们都知道保湿很重要，但保湿不仅仅是让皮肤喝饱水那么简单！

因为我们的皮肤水分随时在吸收和蒸发，要做到补水、锁水，其实就是要：增加吸收和减少蒸发。

吸水剂增加吸收：通过吸收空气中的水分来保持皮肤的湿度，阻止水分流失。。

常见的吸水剂有：尿囊素、透明质酸（玻尿酸）、海藻、甘油等。

封闭剂减少蒸发：主要是在皮肤表面形成一张类似于皮脂膜的封闭层，防止水分挥发流失。

常见的封闭剂有：矿物油、酪梨油、橄榄油、乳木果油等。

仿生剂：通过模仿皮肤角质层自带的保湿因子NMF来进行保湿。

常见的仿生剂有：透明质酸(也是吸水剂)、神经酰胺，磷脂，亚油酸

一般来说，廉价护肤品是很少会添加以上这些东西的，因为这种生物科技类的成分造价相当不低。

还有就是很多护肤品的活性成分与生长因子配料表都不会完全公开化，这也就是为什么有些护肤品的配料表看起来差不多，可效果确实天差地别的原因之一。

所以呢，我们在选购护肤品的时候尽量不要贪图那点小便宜，虽然花钱少，但是没效果啊，你说呢？

说明：补水、锁水、锁湿，同步进行

外护：柔肤水+精华+乳液+霜（具体的属性选择请参考个体的差异化）

周期：补水蚕丝面膜

内调：胶原蛋白粉

②、防护、抗衰老（抗氧化）

通过上文我们可以得出皱纹的形成与外界因素的刺激有着不可分割的关系，另外紫外线、空气污染更是影响我们肌肤健康的重要因素，因此我们一定要做好防护工作，以免雪上加霜，使肌肤问题更佳严重。

因此我们的防护就需要从这几点着手：抗衰老（抗氧化），防晒，隔离。

经常有用户在后台问我：究竟25岁以前能不能用含有抗氧化功效的护肤品呢？

下方高能预警，开启吐槽模式：

抗氧化和抗衰老的区别在哪？

姐姐！！！阿姨！！！姥姥！！！

麻烦现在的小青年问问题之前不能先在脑子里转转吗？

化学没学好，语文总学好了吧？

抗！氧！化！

我们周围是不是有氧气啊喂！！

我们的皮肤难道不是一出生到现在都每时每刻被氧化着吗？？（没出生前就在进行中了）

年纪小，自身的身陈代谢旺盛，氧化可能对皮肤造成影响不大。

但是你25了，皮都快老成葡萄干了好吗？

别说25岁开始了，我特码20岁开始的都嫌晚（这几年努力挽救中）！！！

巴不得喝奶的时候就给自己脸上抹葡萄籽精华（有机的，防腐剂安全度高的那种）！！！！

==好吧，开玩笑~

其实我觉得十四五岁开始抗氧化最好最好了。

抗氧化的概念提了好久了。现在大部分的护肤品都有意无意地添加一下抗氧化物。

而且抗氧化还有特么大的一个好处。

可以辅助防晒效果！！！！

所以在防晒霜里面看到抗氧化剂，不要担心。这是良心款！！！！

而上很多人说25岁以前不能用有抗氧化功效的护肤品会加速年轻皮肤老化。

上经常有类似的谣言，比如抗老化一定要到35岁才能做巴拉巴拉。

喂！！！我对这种观点特别愤怒！！！

抗！老！化！

顾名思义就是在你没老的时候抗老化哎。

你特么都三十老几了，还特么抗个毛的老化。

那时候叫妙手回春好吗？？？

跟我念一遍！

抗老化，抗老化！！！！

就是还没老的时候抗老化啊！！！

抗老化需要注意三点：1.补水保湿，2.抗氧化，3.防晒

补水保湿上面已经讲过了，抗氧化为大家推荐一款内内调产品：葡萄籽压片

记下来咱在聊聊防晒：

市面上的防晒修复霜分为3种，分别是：

物理防晒

化学防晒

物理、化学结合

防晒原理优点特性缺点

物

理

防

晒

折射

散射

紫外线稳定性

良好泛白

厚重

偏油腻

化

学

防

晒吸收

紫外线质地清爽

轻薄

不黏腻效果

不持久

物理

化学

结

合

型物理

+

化学清爽

轻薄

稳定无

该买哪种防晒霜呢？

还需探讨吗？

当然买第三种啊！！！

外护：隔离乳、防晒霜（具体的属性选择请参考个体的差异化）

③：补充VC

常见的补充VC渠道有三种，如下所示：

食补：西红柿、橘子、菠菜、芹菜、猕猴桃等。

优势：可补充多种维生素与矿物质，营养均衡。

劣势：VC的摄入量较低。

说明：可平衡体内VC的新陈代谢，适用于日常养生。

药补：维C片、维C泡腾片等。

优势：纯度高，剂量大，针对性强。

劣势：不适合长期服用。

说明：补充性产品，适用于体内缺乏VC的人群。

护肤产品：针叶樱桃压片、葡萄籽压片等。

优势：专为护肤而研发，在美容方面有着绝对性的优势。

劣势：属于内调美容营养产品，价格较高。

说明：功能性产品，适用于肌肤护理。

胶原蛋白：

最通俗易懂的比喻：我们的皮肤就好比一个大套子，里面的皮肤成分中有75%是由胶原蛋白组成，当胶原蛋白充足时，肌肤会处于紧绷的状态，而当胶原蛋白流逝，就会导致肌肤松弛，自然而然也就产生了皱纹。

内调推荐：胶原蛋白粉

效果：

肌肤28天为一个代谢周期，每个周期都会有些许的改善，三个周期后会有一个大的改善。

注1：外护属性的具体选择请参考个体的差异化。

注2：内调方面就不过多解释了，涉及的知识面实在太广。

注3：一套同品牌的护肤品效果比杂交乱配的护肤品效果要好的多。

注4：若您已有相应的护肤品，可以替代使用，只需补全没有的即可。

注5：并非一定要购买全套产品，请根据肌肤现状，选购肌肤最需要的。

注6：虽然便宜并非没好货，但是贪便宜一定吃大亏，切记！！！

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