最健康的养生方法，就一个字

摘要：现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

很多疾病，都和过度饱食有关。

例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚，也都是饮食无度引起的。

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到 食饮有节 ；全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

晚饭早吃，最好吃到5分饱

现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到 晚饭不食 。因此提倡大家，晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！

过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候 补吃 晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。

这种感觉就是 刚吃到爽 ，就要放下筷子停嘴。

若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成、。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。

适当饿肚子

可以让身体的器官得到休息

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为 烂肠之食 。

每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到 食饮有节 ，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体

是现代人养生的不二法门

没事时多读圣经，多看书！

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。

有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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