家常菜清炒山药片

　　山药是温性食物，具有、润肠、减肥等功效，家常菜可以随意搭配，配上胡萝卜、木耳炒菜，人间美味，清淡可口，吃清不如吃的营养。

　　【家常菜清炒片】

　　主料：山药 00g、干木耳10g、青椒20g、胡萝卜 0g、

　　辅料：油适量、盐2g、葱末10g、糖5g、香油适量、米醋少许、

　　步骤：

　　清炒山药片的做法步骤1.山药去皮切片，在滴有米醋的水中浸泡一会。

　　清炒山药片的做法步骤2.木耳入温水中，加入少许盐和干淀粉，泡至发起，然后去掉根部，撕成小块。

　　清炒山药片的做法步骤 .青椒、胡萝卜洗净切片。

　　清炒山药片的做法步骤4.木耳入沸水中快速焯烫一下。

　　家常菜清炒山药片

　　清炒山药片的做法步骤5.沸水中加入有少许的盐，放入山药快速焯烫一下，然后捞出控干。

　　清炒山药片的做法步骤6.锅入油，热后爆香葱末，倒入胡萝卜和木耳翻炒片刻，其间可淋入少许水。

　　清炒山药片的做法步骤7.放入山药片快速翻炒。

　　清炒山药片的做法步骤8.再加入青椒片翻炒均匀，调入盐、糖、、香油炒匀即可出锅。

　　家常菜清炒山药片

　　杭椒的食用效果

　　1.缓解疲劳

　　杭椒具有消除疲劳的的重要作用，而且杭椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。

　　2.解热、镇痛

　　辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

　　.净化血液

　　家常菜清炒山药片

　　杭椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

　　4.增加食欲、帮助消化

　　维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。杭椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

　　谁应该阅读《家常菜清炒山药片》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《家常菜清炒山药片》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《家常菜清炒山药片》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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