枸杞延缓衰老等6大最佳功效

　　摘要：枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实，具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。 枸杞子延缓衰老的6大功效枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

　　但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

　　枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然具有很好的和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃 0克左右。

　　10克：明目

　　15克：补肾

　　0克：减肥

　　哪些人不能吃枸杞子?适宜人群：

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

　　不适人群：

　　由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

　　枸杞延缓衰老等6大最佳功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

　　1延缓衰老：枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名 却老子 。枸杞中的维生素C含量比橙子高， -胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

　　2壮阳：枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

　　养颜：对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

　　4养肝明目：枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

　　5补虚生精：枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

　　6抑癌防癌：枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

　　肝肾亏虚；头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮。