来月经吃什么最好排毒吧

女人每个月的月经，也是排出体内毒素的一种方法，但是往往很多女性都有痛经的困扰，让整个经期心情都不愉悦，但是对于这个排毒的好时期，要分享的是来月经吃什么最好排毒，清洁自己的身体，让自己毒素排出，用头健康的身体。

来月经吃什么最好排毒

一、红豆紫米粥

材料：花生、紫米、红豆、山药

做法：

1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

2、将山药削皮，切块。

3、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

4、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

二、玫瑰花茶

材料：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

做法：

当人们把目光聚焦在儿童学习、营养和心理等领域时 将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

三、山楂桂枝红糖饮

材料：山楂15克，桂枝10克，红糖克。

做法：

山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

四、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：

1、将黑木耳、红枣洗净。

2、红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

五、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：

1、将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

2、红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

六、当归生姜红枣茶

材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

做法：

1、当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。

2、大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。

3、糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

七、姜枣红糖水

材料：干姜10克，大枣、红糖各30克。

做法：

1、将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

2、喝汤，吃大枣。

八、其他食物

1、橙子

橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

2、绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

3、猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

4、柑橘

柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。

5、木耳

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

6、莲藕

莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

7、无花果

无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

8、红薯

红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。

9、苹果

苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

看了上述食谱，这些食谱，不仅回来了来月经吃什么最好排毒的问题，上述的食谱，对经期女性的护理也是有效果的，吃了上述食谱的食物。整个经期都会过得非常顺利，女人需要好好照顾自己，家庭中女人的健康是很重要的。