练瑜伽不用上美容院

　　在瑜伽学员中有这样一句话： 瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容，练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。

　　确实，瑜伽练习是一种健康的、内在的美容，具有外在的各种美容护理无法替代的效果。

　　首先，瑜伽练习使人心境平和，俗话说 相由心生 ，心境的平和可以带来面部表情的柔媚，体现一种内在的美。当一个人心境平和时，就不会为琐事焦虑、上火，那么，脸上的小痘痘啊、皮肤灰暗等问题就会减少。

　　其次，瑜伽的腹式呼吸可以按摩、锻炼、滋养内脏器官，使女性的子宫、卵巢等性器官得到充足的营养，延缓衰老，保持女性机体内相当水平雌激素的分泌，大家都知道，卵巢分泌的雌激素是女性青春的源泉。得到充分滋养的、健康的卵巢可以使女性皮肤细腻、红润、有光泽、体态线条优美，这可是美容院里无法做到的。同样，对男性而言，健康的睾丸同样会使他皮肤健康、充满活力。

　　另外，瑜伽 法中的许多动作，如 三角伸展式 等可以促进血液流向面部，滋养面部皮肤，如 束脚式 等可以促进血液滋养骨盆内的子宫、卵巢等器官，因此，瑜伽 法的练习是一种健康的美容方式也就不足为奇了。

　　最后，瑜伽的坐式及各种伸展的 动作可以按摩和滋养到人 于腹股沟（大腿根部）及腋下的淋巴，从而提高淋巴排毒功能，加速体内毒素、废物的排除，养颜美容效果不言而喻。

　　综上所述，真正、持久的美丽便成为瑜伽练习的一个实实在在的收获。