带你了解春季养生宜进补

　　本文导读：一日之计在于晨，学习做事如此，养生更是注重。眼下春日将近，已经是为“春季养生”做准备的时候啦!养生方法繁多，“食补”无疑是最受欢迎的方式： 春季养生宜进补，是因为春天到来时，人的肌体的各个机能开始处于活跃旺盛的阶段，人体对营养物质的需要增多，适时增加饮食营养和应时补品是大有裨益的。 所以说，春天是体质投资的最佳季节这点不假。对一般人来说主要是搞好饮食调养，宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气、以 一日之计在于晨，学习做事如此，养生更是注重。眼下春日将近，已经是为“春季养生”做准备的时候啦!养生方法繁多，“食补”无疑是最受欢迎的方式：

　　春季养生宜进补，是因为春天到来时，人的肌体的各个机能开始处于活跃旺盛的阶段，人体对营养物质的需要增多，适时增加饮食营养和应时补品是大有裨益的。

　　所以说，春天是体质投资的最佳季节这点不假。对一般人来说主要是搞好饮食调养，宜选用清淡温和、扶助正气、补益元气、以养脾胃的食物。

　　食性的五味宜甜。中医理论与实践告诉我们： 当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。饭酒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，难以消化。

　　中医还认为，春季补五脏应特别注重肝脏的进补，有 春季食补养肝为先 之说，并总结了以脏补脏，鸡肝为上;以味补肝，首选食醋;补肝血，食鸭血;舒肝养血，菠菜为佳的食补经验。

　　食养还有春天吃菜粥的民间养生法。根据虚则补之的食补原则，气血双亏和体质虚弱的人春季食补更为必要。这些人可适当吃些人参、西洋参、蛤蚧，多吃红枣，也可服用黄芪红枣汤和蛋白类的食物补养身体。在日常膳食中，要多吃些新鲜蔬菜、豆芽、豆制品、海带以及鸡、鱼、蛋类。

　　“吃”是生活中的一大主题，“吃出一个好身体”也并不是难事。春天到了，让我们规划一下全新的养生菜谱吧!