选对穴位再刮痧拔罐帮您有效通便排毒

　　摘要：很多朋友都被便秘所困扰，尤其女性朋友。不但上卫生间困难，还会导致脸上长痘痘，面色难看等问题。 选对穴位再刮痧拔罐帮您有效通便

　　是指由于大肠传导失常，导致大便秘结，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅病症。便秘是临床常见症状，可出现于各种急慢性病症过程中。 主要症状有粪便量少、干硬、次数减少等，轻者可无其他症状。部分顽固性便秘者可十余天到一个月才大便一次，可伴有 直肠压迫感，排便不净感，便意频发。亦可有会阴、臀、大腿后面和髋关节附近区域的钝痛，并于排便后消失。并发痔疮、肛裂、肛周溃疡的 炎者，可出现 灼痛和便血。有时亦可有头昏头痛、厌食、、体重减轻等全身症状。另外可有各种器质性病变相应的临床症状。 本病可分为实证与虚证两大类。 一、实证便秘 1、症状：以大便秘结，暖气频作，腹中胀痛，纳食减少为主要症状。 2、治法 选穴：大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、大椎、内庭。 大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。 小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。 肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。 大椎：背部后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。 内庭：足背第二、第三趾间缝纹端。 、刮拭顺序：先刮颈部大椎穴，然后刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，再刮腹部天枢穴，最后刮内庭。 4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭， 0次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴，用刮板角部自上而下刮拭， 0次，出痧为度。最后用刮板角部重刮足部内庭穴， 0次，可不出痧。 二、虚证便秘 1、症状：虚秘表现为虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出短气，便后疲乏，大便并不干结，面色苍白。 2、治法 选穴：大肠俞、小肠俞、天枢、肾俞、足三里、气海、三阴交。 大肠俞：在腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。 小肠俞：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。 天枢：在腹部，脐中旁开2寸。 肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。 足三里：膝盖下 寸，胫骨外侧一横指处。 气海：位于体前正中线，脐下1寸半。 三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上 寸，胫骨内侧缘后方。 、刮拭顺序：先刮背部肾俞至大肠俞、小肠俞，然后刮腹部天枢至气海，再刮下肢三阴交，最后刮下肢外侧足三里。 4、刮拭方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴，用刮板角部由上至下刮拭， 0次，出痧。刮拭腹部正中线天枢穴至气海穴，用刮板角部自上而下刮拭， 0次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，各 0次，可不出痧。 刮痧卧位方法 1、患者取俯卧位，充分暴露背部，在背部涂适量凡士林，再用梅花针从上至下叩刺（重点叩刺腰骶部两侧）。然后用走罐法来回推拉2- 次。 2、再取侧卧位，将火罐吸拔在神阙、天枢、大肠俞、上巨虚、支沟等穴位上，留罐分钟。 、虚寒型便秘，拔罐后加艾灸。 4、每日治疗1次，10次为1个疗程。 便秘吃什么好 治便秘，吃什么是关键。 1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水； 2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量； 、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生； 4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用； 5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧 ； 6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 便秘食疗方： 鲜土豆汁 00克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~ 次，适用于习惯性便秘。 五仁粳米粥 将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘， 白薯 00克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。 菠菜芝麻粥 能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。 菠菜猪血汤 取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。 猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟， 天吃1次。 黄芪蜜茶 取黄芪15克，蜂蜜 0克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩 00毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮沸，代茶饮。 木耳海参炖猪肠 取木耳15克，海参 0克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。 榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。 孕妇便秘怎么办 孕妇便秘往往是由于生理原因导致的。期间随着雌性激素的增多，导致肠蠕动受阻，结果果导致便秘。从是这种便秘只要采取一些方法是完全可能缓解甚至治疗的。 养成定时排便的习惯 这个是最重要的，根据每个人的不同，一定要养成每天一个固定的时间段里排便。哪怕你没有什么便意，去一趟厕所也是好的。 多吃大量含纤维的食物 这些比较好多，比如香蕉、苹果等，还有一些类似红薯等蔬菜。常吃这些利于通便。 大量 每天保持一定量的饮水习惯，这个也很重要。 千万不要使用一些有刺激作用的药物 往往由于孕妇嫌麻烦的心理，喜欢用一些类似泻药的药物。这样往往会造成孕妇腹部绞痛，具有很大的副作用。

　　益气养阴，润肠通便。用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚，升降失常之便秘。