立夏养生平心入夏

　　摘要：立夏节气易出现心肌缺血，此时平日里易患胸闷心悸的朋友们更佳要用心呵护自己的小心肝了、切忌贪凉、饮食寒凉的食物是大忌。 明日立夏，立夏是二十四节气中的第7个节气，更是阳历辰月的结束以及巳月的起始。 斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

　　此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。心对应夏，夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。心为阳脏，主阳气，的首要原则要顺应节气的变化，因此，此时应重视立夏养生，平和过渡到夏季。

　　---起居养生---

　　立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时日夜温差仍较大，早晚仍比较凉，要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛的变化，睡眠方面也应相对 晚睡 、 早起 ，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好 子午觉 ，尤其要适当午睡。

　　立夏后，随着气温升高，人们容易汗出， 汗 为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗。

　　---养生---

　　传统认为， 暑易伤气 ， 暑易入心 。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，立夏养生应 静养 ，加强对心脏的保养。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到 戒怒戒躁 ，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

　　总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到 正气充足，邪不可干 的境界。

　　---饮食养生---

　　立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。少吃动物内脏、肥肉等，过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

　　立夏节气易出现心肌缺血，此时平日里易患胸闷心悸的朋友们更佳要用心呵护自己的小心肝了、切忌贪凉、饮食寒凉的食物是大忌。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。