中医推拿按摩调理提神防秋乏

摘要：秋季气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态，不过机体却有一种莫名的疲惫感。 这种状况就是 秋乏 。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。有些人甚至提不起、易疲劳，还有些人易烦燥。如何调理这些秋乏秋燥症状呢？古方药报下面介绍中医的预防方法。

太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位不仅提神还可

缓解头痛。按摩此穴位适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续 0秒。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续 0秒；同

时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

风池穴

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

化痰醒脑，祛风活络。用于神志不清，语言蹇涩，口角流涎，肾虚痿痹，筋骨酸痛，手足拘挛，半身不遂及脑血栓形成的恢复期和后遗症见上述症候者。

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