我们可能经常会认为对身体减肥

摘要：我们可能经常会认为对身体，特别是头部的拍打是不好的，其实在医学上面来说，对于身体的适当拍打其实是很有好处的，它能够缓解我们肌肉的一些疼痛。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍为什么拍打运动对身体有好处。 拍打运动也是一种很好的肌肉方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动，对于头痛同样适用

医学研究表明：拍打运动也是一种很好的肌肉按摩方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动，由拍打所产生的震动波和冲击波，可传至肌肉和内脏器官的深部，从而促进肌肉和内脏的血液循环及血管的柔软性，有利于肌肉劳损、颈椎病、、肩周炎，以及心血管系统疾病的防治。

当拍打冲击波抵达内脏深部时，还有可能使肝胆、肾、膀胱、心肺等器官的一些微小沉积物脱落下来，并随血液循环及分泌物或代谢产物排出体外，使内脏得到一次有益的 清洗 。拍打运动可使手部得到运动，局部血液循环加快，末梢血液供应得以改善，有助于防治肢体畏寒症、冻疮、末梢神经炎等。

医学家研究表明，悲哀忧郁等不良情绪，通常发于左脑半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域则在大脑右半球，进行拍打运动时，逐渐活跃的右脑半球占主导地位，并逐渐抑制左脑的活动，因而可以消除不良情绪，使人愉快，神情振奋。拍打运动同人们历来提倡的散步、打球、跑步、打等健身运动有异曲同工之妙。

拍打运动的方法：取站立姿势，两腿自然分开，全身放松，颈直胸挺，先用双空心拳轻轻后颈部，然后改用双手指并拢，呈勺状，自然甩动交叉拍打肩部和后背，再从上而下拍打胸部，双腿及腰部，往返重复，一般一次约15～ 0分钟左右。拍打动作应先轻后重，先慢后快，快慢适中，不宜过猛，有病变的关节肌肉处，用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部时，动作要稍轻，千万不可重拍重捶，以免损伤内脏。

拍打运动要注意不能够用力过猛，这样反倒会给我们的身体造成不好的影响，我们在做一些对身体有利的事情的时候要注意不能够太急于求成，每天都要坚持做一点，这样才能够使得我们的付出有所回报。

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