人体的毛孔都张开了减肥

摘要：夏季，人体的毛孔都张开了，容易让阳气发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易伤津耗阳气。建议：调节好体温和室温间的差别，房间内外温差不宜过大。 小暑，过好这五关

第一关：暑邪关

夏天温度和湿度高，所以火邪和湿邪组合起来侵害人体，就导致了中暑，所以小暑后很容易伤害脾胃的消化吸收功能，然后又造成暑病。建议：少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

第二关：养阳关

夏季，人体的毛孔都张开了，容易让阳气发散。同时，大量的出汗，如果没有及时补充水分，很容易伤津耗阳气。建议：调节好体温和室温间的差别，房间内外温差不宜过大。室温保持在27℃最佳。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，切忌因贪凉而引发各种疾病。

第三关：情绪关

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少。情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。在夏天的发病率也相当高。此外，情绪波动过大还会导致肠胃功能紊乱，疾病复发，如、支气管炎等。建议：夏季养生以 心静 为宜，心静自然凉。

第四关：饮食关

小暑时节多雨高温，消化道疾病更加多发频发。建议：注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食过量；以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等；可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等；尽量少吃辛辣和油炸食品。

小暑节气的饮食概括为 三花三叶三豆三果

三花 金银花、菊花和百合花

三叶 荷叶、淡竹叶和薄荷叶，适合冲泡成茶

三豆 绿豆、赤小豆和黑豆，能清热降火

三果 西瓜、苦瓜和冬瓜

三豆解毒饮

清虚火，祛湿热三豆饮最合适了，红豆绿豆黑豆煮起来加点冰糖，盛夏解暑最合适。当茶喝，解盛暑之毒，又补充心力。渣也不要浪费，用搅拌机打成浓浆，很好喝，食材本身的香甜更浓郁。小暑这段时间，每周可以喝2- 次。

乳果糖口服溶液：- 慢性或习惯性便秘：调节结肠的生理节律。- 肝性脑病（PSE）：用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。盐酸纳洛酮舌下片：用于急性酒精中毒，限于步态不稳定、话多、不连贯、欣快、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡，但不伴有昏迷及生命体征改变的急性酒精中毒的酩酊状态。

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