很多老年人都有尿频的烦恼减肥

摘要：很多老年人都有尿频的烦恼，尤其晚上总是起夜，而且尿量大、质地清稀，没有明显的臊臭气味，这实际上是肾气亏虚的表现。 认为 肾主水 ，肾中精气的蒸腾气化主宰尿液的生成、津液的输布和排泄，调节体内津液的代谢平衡，这种作用主要靠肾气的 开 与 合 来实现。肾阴与肾阳相对平衡，则尿液排泄正常；如果肾气亏虚、阴阳失衡，肾脏就无法维持体内水液代谢的平衡，人就会出现气短自汗、倦怠无力、小便次数多而清、小便淋漓不尽、腰膝酸软、减退、手脚冰冷等症状。

肾气亏虚就要。缩泉丸是治疗肾气亏虚的经典方剂。方中具有温肾散寒的功效，可增强肾的固摄约束之效，改善尿频；益智仁温补脾肾，收敛精气；山药糊丸健脾补肾固精。三味药合在一起，具有健脾温肾、缩尿止唾的功效。

我们身体上的几个穴位就可以起到缩泉丸同样的功效。

通过药性来推穴性。腰为肾之府，肾俞（沿肚脐水平围绕腰部一圈，腰后部正中点左右旁开两横指处）是肾的脏腑之气输注的穴位，温灸可温肾散寒、助膀胱气化。中极（肚脐正下方4寸，约5横指处）为膀胱的募穴，且为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴，可募集气，温灸可补肾助阳、固精缩尿。足三里（外膝眼下4横指处）可补益脾胃，通过调补后天进而补益先天。绝骨（外踝尖上4横指，腓骨前缘凹陷处）为髓会，具有益精填髓的功效，配足三里可益肾涩精，此两穴可采用点揉法。以上四穴搭配使用，就是人体自备的缩泉丸。

颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。

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