女人离不开的养生食物

　　现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。下面推荐十种女性养生食物。

　　一、护肤：西兰花

　　不仅营养丰富，口感绝佳，还是 著名的抗癌战士 ,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保护皮肤弹性。

　　二、护发：海带

　　你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　三、护腿：香蕉

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的 美腿高手 ,它含有丰富的钾元素帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

　　四、护甲：鸡蛋

　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必须的，鸡蛋则是获得高蛋白的良好来源。

　　五、护眼：红薯

　　维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也含有丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A,可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。