养生汤什么时候喝最好

　　大学的四年是在广州度过的，对广州记忆最深的，除了各式各样的特色小吃，还有餐桌上的汤，广东人喜欢喝汤似乎在全国出了名，据当地人介绍，喝汤不但美容养颜，对身体好，还能够减肥，那么你知道汤什么时候喝最好吗？汤怎么做最养生呢？

　　饭前喝、饭后喝差别很大

　　1、喝汤的时间很有讲究，俗话说 饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖 ,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释 和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可 以让人少吸收千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下 的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

　　2、中午喝汤不易长胖。早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出， 午餐时喝汤吸收的热量最少 ,因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。