垃圾食品为什么总是特别诱人

　　有的时候就是想吃垃圾食品，说不上来是为什么，一种对任何事物都失去兴趣，心心念念只想要炸鸡、炸薯条、汉堡包 垃圾食品真有如此大的诱惑吗？也许是因为你最近压力太大了~下面就为大家介绍一下，你为何如此想吃垃圾食品。

　　垃圾食品，为何如此诱人？

　　虽然知道垃圾食品不是好东西，但它却充满着诱惑力，总能勾起人的食欲。

　　就算在不饿的时候，如果它们在眼前出现，也会忍不住想尝尝，甚至一块接一块、一口接一口，停不下嘴。

　　为什么垃圾食品对人有那么大的诱惑力？为什么很多人明知它不是好东西，还要大开 吃 戒？

　　对于这个问题，很多人甚至都不用思考就会给出答案：因为好吃。看似很简单的问题，其实一点都不简单，甚至不同的科学家还做出了不同的解释。

　　美国科学家做了一系列研究后提出，垃圾食品之所以诱人，除了的确可口美味外，更重要的是垃圾食品含有的脂肪会抑制体内某些控制胃口的激素分泌，结果使人胃口大开，越吃越香。

　　也就是说，人体内有胰岛素之类的激素，它们就像控制饮食的监督员，一旦摄入一定数量的食物后，激素们就会通过大脑发出警告：别吃了！

　　但是，当吞食含有大量饱和脂肪的垃圾食品时，脂肪分子会刺激大脑，使激素发出的警告信息变弱，甚至完全被 屏蔽 .当一个人失去了饮食监督，听不到警告，当然就难以抵挡垃圾食品的诱惑了。

　　垃圾食品特别诱人，除了脂肪的原因外，还有一个原因是压力。

　　科学家发现，当一个人受到较大压力的时候，体内会分泌出一种叫皮质醇的激素，这种激素会使人的饥饿感增加，从而特别想吃高热量的垃圾食品。

　　千万不要让小孩，吃垃圾食品

　　美国医学研究院在研究中称： 由于饮食偏好和进餐模式在人的儿童阶段已形成，而儿童时代的食品选择和饮食习惯将会对人的一生造成重要影响。 在过去40年里，美国儿童患糖尿病和青春期疾病的人数增长了两倍。

　　台湾12岁女童天天吃炸鸡导致肾萎缩的引起关注，这名12岁女童在过去的 年时间里，每天在放学后到小卖部买鸡排、盐酥鸡等油炸食物，再喝一杯汽水或含糖饮料，由于长期摄取高糖高油最后导致出现肾衰竭，不得不终身洗肾才能保住性命。

　　对照一下每天吃的食物，有多少属于垃圾食品呢？不可否认，上面列举的垃圾食品，每天都难免会接触到，绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。

　　但是，尽量避免多吃这些食品还是能做到的！

　　其实，可以替代垃圾食品的食物很多，世界卫生组织公布的最佳食品包括：

　　1、最佳水果

　　木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

　　2、最佳蔬菜

　　红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、 胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。

　　、最佳肉类

　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉、新鲜鱼、虾类。

　　4、最佳用油

　　玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油与动物油1:0.5为宜。

　　简而言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，都是健康食品。

　　说两句

　　有时候我们控制不住的想吃垃圾食品，你可以告诉自己，就这一次，不要多吃~

　　但是对于孩子来说，这样就不好了，孩子的自控能力本身就比成人差，又在生长发育期间，这样会造成营养过剩、过早发育

　　总而言之，那些高油高糖高脂肪的食物，少碰为妙~

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