点穴按摩是美体养生的心法

【控制过度食欲】

如果抑制食欲的方法不当，会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法，既可以轻松抑制食欲，又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的 胃、脾、大肠区 ，或用5-10个发卡按住，直到手掌发红为止。左、右手各进行2- 分钟。力道要稍大些，如果太轻柔，反而会促进食欲。

根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。

控制饥饿

食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。

瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出 我饿了 的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。

医师点穴窍门

胃、脾、大肠区 位于手掌上的食指正下方，是沿生命线的部分。

【促进、水分的】

逆腹式呼吸法 可以提高内脏各器官的功能，帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上，双手重合扣于 丹田 的位置。慢慢用吸气，同时缩紧腹部，达到极限后，完全吐出空气(用鼻子或嘴都可以)，然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。

1、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。

2、两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持 -5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

医师点穴窍门

丹田穴在肚脐之下 -5cm处，在进行 逆腹式呼吸法 时，要始终将意念停在这个穴位上。

【紧凑脸部线条】

为了不让自己的脸部曲线变臃肿或含糊不清，可以来试试这个按摩方法。也许你有用手拄着面颊的习惯，再加上 上廉泉 的穴位按摩，一定会有意想不到的效果。食指和中指夹住脸部曲线，用拇指按住 上廉泉 ，然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激 颊车 。

【对于容易肿胀的体质】

肿胀性体质的人，往往水分代谢不畅，应该加强对泌尿系统穴位的按摩，一边活动足部，一边揉捏穴位，会达到理想的效果。坐在地板上，伸直双腿，将一只腿抬起，使膝盖弯曲并伸直小腿，用两只手的中指按压脚上的 涌泉 ，两腿交换，各做 0次。

消除腿部浮肿点穴法

长时间站、坐或步行，都会引起腿部疲劳甚至肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状。而且当你、上火、流鼻水、鼻塞时，刺激这个穴法，也能感到舒服一些。

飞杨穴

位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，摸到小腿肚肌肉的边缘时，就找到这个穴位了。

要点：稍稍将膝盖向内倾斜，会比较容易找到这个穴位。按压的时候不用使太大的力气，力度觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来刺激穴位。

医师点穴窍门

找涌泉穴时，可将脚趾弯曲，在脚掌中间偏上一点，有一个凹进去的地方，便是 涌泉 。刺激此穴位，可以提高肾脏和膀胱的机能。

现在的社会很流行减肥，而点穴按摩，又是这股潮流中新兴起的、无副作用的瘦身方法，努力掌握之下，你就可以在不用旁人协助的情况下，卷入瘦身的潮流之中!

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。