合理发泄情绪三点方式享受健康生活1

　　在生活中，谁都有不顺心的时候，而在此时，生气无疑为发泄情绪的最好方式，但是你都不知道的是，生气其实对于人体来说，伤害是很大的，如果你不信，那你可以看看下面的内容，生气到底代价有多大，它对人体的伤害体现在哪里，下面跟天天养生去看看吧！

　　生气的危害究竟有多大？

　　伤害一、皮肤

　　人在生气的时候，皮肤首当其冲，这是因为生产刺激大脑，分泌出的毒素会堵塞在皮肤的毛囊当中，而毛囊一旦堵塞了，则会引发不同的感染，甚至长斑。

　　伤害二、甲状腺

　　甲状腺受到丘脑的控制，如果经常性生气影响到丘脑的功能，那么甲状腺功能也会失调，到时候会有甲状腺功能亢进。这次病是相当棘手的，在女性中尤其应该注意该病。

　　伤害三、大脑

　　我们在生气的时候，大脑会分泌肾上腺素，导致血管收缩，心脏泵血增加，大脑充血，压力增高，而且血液的有毒物质容易在大脑堆积，从而加速大脑的衰老。

　　伤害四、肝脏

　　中医上讲述 怒则伤肝 ,经常生气的人，容易导致肝火旺盛，肝火直接熏蒸心肺，容易导致一系列的疾病。甚至连累心肺，导致心肺出现问题。

　　合理发泄情绪 三点方式享受健康生活

　　每个人都有情绪，这是人之常理，但是脾气不能乱发，我们应该合理正确的发泄情绪，尤其是生气，因为稍有不慎，就会导致难以估计的后果，我们应该多加以注意。发泄情绪的方法有三个，学会了，能很有效的掌控自己的情绪，包括生气。

　　方法一、多换位思考

　　之所以会生气，主要是我们都考虑自己的好处，而忽略了别人的感受，我们可以换位思考，如果能理解别人的苦衷，那么我们也就没有必要生气了。

　　方法二、好好照顾肝脏

　　生气伤肝，这是上面介绍的，因此我们就要经常性的保护肝脏，可以多吃一些胡萝卜以及鱼肝油，保护眼睛也能很好的保护肝脏。

　　方法三、适当发泄情绪

　　当实在没办法控制情绪时，我们可以变换方式，以尽量减少伤害别人自尊心的方式，例如幽默的方式，一来可以避免同事朋友之间的尴尬，二来也能让自己有台阶下。

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