疼痛不可怕这些东西就能止痛

　　本文导读：疼痛是生活中做常见的毛病，不惯是什么原因引起的疼痛总是令人难以接受，其实在生活中我们并不缺少止痛的药，只是许多人不曾关注。止痛食物1 生姜。姜在缓解疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目，研究香料的丹麦 疼痛是生活中做常见的毛病，不惯是什么原因引起的疼痛总是令人难以接受，其实在生活中我们并不缺少止痛的药，只是许多人不曾关注。

　　止痛食物

　　1.生姜。姜在缓解疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目，研究香料的丹麦学者曾经做过临床实验，让类风湿性关节炎患者每天吃5公克生姜或服用姜粉，持续2年。结果，病人的情况都获得改善，并没有出现像服用药物的副作用，如引起胃溃疡。

　　2.辣椒。辣椒素现在被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛，只是，大部份以外贴膏剂治疗，而不是内服。此外，辣椒里本来就存在一种物质柳酸盐，它正是止痛药阿斯匹林的成分。

　　.水果也是止疼药 莓类和阿斯匹灵一样有效，人的脑中有一种蛋白质类化合物，可以帮助细胞修复那些因氧化、发炎及中毒造成的损害。但是，随着年纪增长，这种保护性的蛋白质会愈来愈少。

　　ega- 抗发炎 ，在所有的抗发炎食物中，最受重视的是深海鱼中Omega- 脂肪酸抑制发炎的效果。早在1775年，伦敦的医生就使用鳕鱼肝油(Omega- 脂肪酸的良好来源)治疗关节炎，缓解疼痛。

　　如何缓解疼痛

　　1.口腔疼痛。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。

　　2.脚底疼痛。每天在踝关节和足弓处冰敷15 20分钟，同时练习用脚滚动球10 15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。 三、烧心

　　.痔疮。得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15 20分钟，一天 4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。

　　4.晒伤。过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先 冰镇 10分钟吧。

　　5.偏头疼。冰敷后颈部10 15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。

　　6.腱鞘炎。连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15 20分钟，每天2 次，直至疼痛缓解。

　　7.腰背疼。最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10 15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。

　　当然疼痛也不能一味别的依靠各种偏方，自己身体不舒服了，就应该马上到医院检查，以免让自己吃苦。