糖精摄入过多会损害大脑细胞组织味精少量食

我们日常的饮食不注意就会伤害我们的身体，因此，我们要注意饮食健康。尤其是关于大脑的健康，你知道常吃这类食物会让我们的大脑受损吗？一起来看看，大脑最不喜欢的食物有哪些！

大脑最不喜欢这5类食物

含糖精、味精较多的食物

糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的婴儿和后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。

过咸食物

人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。

含铅食物

铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在中的活动地位，因此是脑细胞的一大 杀手 。

含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是， 无铅松花蛋 的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。

含铝食物

世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50 100克油条，便会超过这个量。

含过氧脂质的食物

油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。

补肾健脑，养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者。