很多人要想减肥

早上这个时间，对于是一个很好的时段！好好地抓住这个时间，让减肥轻松起来！

第一件

一杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以。比例是100毫升水盐水不超过0.9克。

早上喝一杯淡盐水有助大便通畅，喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

第二件

空腹吃十二枚干枣

这种吃法可以防止，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

红枣绿茶的做法

材料：红枣5-7颗，茶叶适量。

做法：洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。用 红枣汤 来冲泡茶叶。

补充：将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，可以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件

吃一个香蕉

香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

香蕉沙拉：把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

香蕉燕麦粥：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

第四件

早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶，中午照常吃饭，但不能吃太饱，晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到养颜，甚至于减肉的功效！

用于①原发性和继发性高尿酸血症，尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症；②反复发作或慢性痛风者；③痛风石；④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病；⑤有肾功能不全的高尿酸血症。