“春捂”到底怎么捂？牢记4个指数不感冒

摘要：“春天孩儿面，一日三变脸。”南来的暖空气和北方冷空气互有进退，天气时而风和日丽，时而狂风大作、寒冷重现......感冒、过敏、关节炎，甚至心理疾病，都进入高发期。 我国自古有 春捂秋冻 的说法。那么，春天到底该怎么 捂 ？《生命时报》就医疗气象学家提出的 春捂 指数，采访著名健康教育专家洪昭光教授。看完记得转给你关心的人！

时机

在冷空气到来前24 48小时提前预防。

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰，与冷空气南下和降温持续时间长密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登，而、心肌梗死、等，在冷空气过境时也会骤然增加。

因此，捂的最佳时机，应该是在气象台预报的冷空气到来之前24 48小时。

气温

15℃是春捂的临界温度。

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。研究表明，对老年人或者体弱多病的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

温差

日夜温差大于8℃是捂的信号。

面对 孩子脸 似的春天，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？一般认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。

时间

7 14天恰到好处。

立春后，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应，如果衣服减得过快很可能冻出病来。

因为在此期间，气温变化较大，过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

专家解读：

洪昭光告诉《生命时报》记者，春捂也要因人而异。年轻人血气方刚，对外界寒冷的适应力及抵御能力都比较强，可以冻一冻；而老年人大多肾阳衰微，经不起太冷的刺激；还有一部分慢性病患者，如心和哮喘病人，他们对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。

此外，头部、手部、脚部是人体三个最易散热的部位。尤其对老年人来说，入春后，不要很快就摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

其中，最重要的是保护头颈部，研究表明，气温在l5℃左右时，人体约1/ 的从头部散发。而老年人的血管多少有点硬化，冷风一吹，难免造成脑血管收缩，轻则感到头昏、头痛，重则会发生意外。▲

清热解表，止咳化痰。用于外感风热所致的感冒，发热恶风，头痛鼻塞，咽喉肿痛，咳嗽，周身不适。

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