初学气功时应注意哪些问题

　　摘要：气功是我国传统的身心锻炼方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能的作用，能治疗自身多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔，那么初学练气功应注意哪些问题呢? 1.初练气功时最好有医师指导。

　　特别是个性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、个人有倾向者、有潜在发病因素者、长期心理过于压抑者、平时受迷信或邪教影响者，均不宜参加练功。

　　2.练习气功不能三心二意。

　　练习气功须去掉疑心和杂念，以尽快掌握功法。不可乱用未经实践证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。

　　.避免在嘈杂的环境中练功。

　　练功房内要舒适，温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。有些动功，也不宜在早晨的树丛等处锻炼。

　　初学气功时应注意哪些问题？

　　4.饥饿、饱食的情况下禁忌练功。

　　注意不同功法各自的禁忌，如空腹不练 内养功 ，饱食不练 强壮功 等。

　　5.练功时避免入睡。

　　练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果，一般每次练功不宜超过两个小时，不可随意延长练功时间。

　　6.练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

　　7.练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧。

　　练功时要除去、饰物、等物，以免影响入静和身体气血的运行。

　　8.练功期间要动静结合、练养相兼、劳逸适度。治疗疾病期间练功要节制性生活。

　　9.练功前要排净大小便，练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。

　　10.功发动后不可突然停止。要慢慢停止发动然后再收功。

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