现在很多的男性由于工作生活压力大的

现在很多的男性由于工作、生活压力大，所以容易出现肾亏损的状况。肾虚之人说到底就是身体虚，所以需要大补，当然也不一定就是吃肉就叫做大补啦。其实很多的蔬菜都是补肾的，像木耳、黑豆之类的。那么吃炒黑豆能补肾吗？

一、吃炒黑豆能补肾吗

可以，但是一定要熟。黑豆虽为保健佳品，但一定要做熟了吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。

二、黑豆的最佳食用方法

黑豆最有效的补肾吃法： 醋泡黑豆

首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中。

之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。糖尿病人或者血糖偏高的人则不要放蜂蜜。

醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的白领最容易得的疾病。 醋泡黑豆做好后当天就可食用，每天服用20颗，酸酸甜甜的很好味，可以用来下饭哦。放入冰箱可以保存大半年，因而可每次多做一些。

三、男人吃什么补肾

1、麦芽油

严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

2、核桃

补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

4、海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

5、果仁

持货商逢高甩货 德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

吃炒黑豆能补肾吗？炒黑豆能够补肾，但是一定要注意炒熟，因为黑豆要是没熟就会引起腹泻，所以大家吃黑豆一定要弄熟。黑豆最有效的补肾吃法： 醋泡黑豆。上面为大家介绍了具体的做法，大家要是有需要就自己在家试试看。

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