日常做好这8点可预防口臭的发生

　　对于有口难言的口臭，相信有很多人都有被所困扰的经历，它的出现不仅会导致大家的正常交流受到影响，并且会影响患者的身心健康，还会导致严重的口腔疾病的出现。那么如何有效的预防口臭的出现呢？

　　1、注意饮食预防

　　口臭属于胃肠道有 热 ,应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻食物，会在口中就有一些残渣，容易导致口臭。

　　2、注意口腔卫生

　　每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液，保持口腔清新，预防口臭。

　　、保持口腔卫生

　　虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助，但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。

　　4、保持饮食平衡

　　保持饮食规律营养平衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果，还要多注意口腔的卫生。

　　5、不要抽烟不要喝酒

　　抽烟的人口中经常都有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。

　　6、加强体育锻炼

　　体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的 火 .不仅能很好的预防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

　　7、平时养成良好的生活习惯

　　每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

　　8、口臭若通过生活习惯的调整没什么效果的话

　　口臭患者要想到及时的到正规的医院接受诊治，因为导致口臭的元凶主要是胃肠疾病引起，临床上胃肠疾病是最容易引起口臭的，所以预防口臭要及时的到正规的医院检查是否患有胃肠疾病，根治胃肠疾病才是怎样有效地预防口臭的关键。

　　如果大家想避免口臭的发生，在日常生活中最好多加注意自己的口腔卫生，避免经常抽烟，少吃一些辛辣的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，这样对于疾病的恢复也有一定的帮助。

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