更年期妇女应该如何补肾

　　更年期妇女应该如何补肾?

　　中医上有一句俗语叫“男怕伤肝，女怕伤肾”。女性到了一定年纪，肾气虚损、精血不足、阴阳失调就导致更年期的出现，所以更年期调理应该以肾虚为本，从补肾入手，益气生血，调养脏腑。那么，更年期妇女应该如何补肾?下面，中医专家为大家介绍。更年期妇女应该如何补肾?中医专家指出：肾中精气分为肾阳和肾阴，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。肾阳虚：女性肾阳虚的现象极为常见的，其生理特殊性决定了女性本身有着阳气较虚的特点，再加上现代社会女性工作繁重，压力较大，精神较为紧张，使女性的肾阳更虚弱了，容易出现怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等症状，可以适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。肾阴虚：更年期女性易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、脸上长斑等许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤人体的阴液，所以要少吃。如可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，能够补充体内的阴液。更年期妇女应该如何补肾?就为大家介绍到这里。中医专家提醒：只要饮食调养得当，只要您的心态依然年轻、乐观，完全有可能找回昔日的光彩