世界杯虽好看，但身体也要紧

摘要：2014年看世界杯的球迷要注意调理保持精力充沛，虽然喜欢足球，但我们也要悠着点，适当通过饮食调养来保健身体。

2014年巴西世界杯是第20届世界杯足球赛，这对于热爱足球的球迷们是机制的体验。很多球迷会熬夜观察足球，时间一长身体会有很多不适出现。经常熬夜的人比较容易产生阴虚内热的症状，若是在夜宵上下功夫，进行饮食调养，这样有利于保持精力充沛。

经常熬夜看球伤身体夜宵调理保持精力充沛

猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

粉葛生鱼汤：粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次，有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。

温馨提示，虽然喜欢足球，但我们也要悠着点，适当通过饮食调养来保健身体。

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