朝梳头晚沐足减肥

摘要：其二，朝梳头晚沐足，日间进行节奏和缓的运动，以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

立春是新一年的第一个节气，2017年立春于农历正月初七。这一天正逢人日，即中国古代神话中女娲造人的日子，可谓喜上加喜。对于立春，古籍《群芳谱》中这样解释：立，始建也。春气始而建立也。这时春季也悄然而来，咬春、吃七宝羹等民俗活动也在民间广为流传。专家指出，春季，要注意养阳气。

Tips

咬春等习俗有助养阳

科普2：咬春

立春这一日，中国民间讲究要买个萝卜来吃，叫做咬春。后来发展为吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。

科普 ：人日

又称人节、人庆节、人七日等。传说女娲在农历初七这天造出了人，所以这一天是人类的生日。

所谓七宝羹，包括芹菜( 芹 谐音 勤 ，指勤劳)、蒜(谐音 算 ，指精打细算)、葱(谐音 聪 ，指聪慧)、芫荽(香菜， 芫 谐音 缘 ，指缘分)、韭菜( 韭 谐 久 ，指长长久久)、生菜(谐音 生财 ，亦指生生猛猛)等。

其实从中医角度来说，这些蔬菜也很利于养生。立春这一日，民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物，例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等，其用意也是要让人体阳气更好地升发。

春季养阳有三大法宝

与冬季相比，春季期间的气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正拉开。

其一，春天是阳气生发的季节，立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，以防春寒损伤初生的阳气。应按照《老老恒言》中建议的下厚上薄法则穿衣。书上说，春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。下体穿厚衣可以保暖，上体略减衣，以保证阳气的正常生发。所以下厚上薄是养阳的方法之一。

其二，朝梳头晚沐足，日间进行节奏和缓的运动，以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

其三，适当增加甘味食补，以调之健运。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多，如粳米，牛肉，大枣，莲子等。

镇心，安神，定惊，调血。用于脑血栓，脑溢血，冠心病，肢体瘫痪，心动过速 或过缓，高血压，小儿麻痹，癫痫及各种神经炎等。尤其对大脑神经和心脏性疾病有特殊功效 。

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