气功养生让您的身心都健康

摘要：每天早上大家会看到很多老人在公园的一片空地上进行锻炼,他们练的大多是气功.有人可能不相信,举得气功就是骗小孩的东西,这种关键是绝对错误的,气功是确实存在的,而且气功具有养生健体的功效. 现代 一词包括了古代的 吐纳 、 导引 、 存神 、 静功 、 动功 、 内功 、 外功 、 修练 、 打坐 、 入定 、 坐禅 、 静坐养生 、 修身养性 、 呼吸养生 等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围.

气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功.外功以内功为基础,静极才能生动,所谓 内练精气神,外练筋骨皮 ,精气神充足了,筋骨才能强壮.静功并非静止,而是 外静内动 ,是机体的特殊运动状态.

正如专家所说: 静者静动,非不动也. 静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法.无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节.静则生阴、动则生阳,动静兼练, 三调 结合,于是阴阳调和,祛病延年.

由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法.它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定的联系.它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的.

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

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